IM电竞平台_比赛进入冲刺阶段，节奏全面提速
上肢动作手臂弯曲90度，前后摆动幅度加大但不超过身体中线，带动下肢节奏身体前倾躯干前倾57度，利用重力辅助加速，但避免弯腰导致呼吸受限3 呼吸模式采用22呼吸法两步吸气两步呼气转为11呼吸法，提高摄氧量注意用腹式呼吸减少肋间肌疲劳4 分段冲刺策略最后800米提速至目标配速的105%。 适当加速在跑到800米后，适当提升速度，为最后的冲刺做准备保持心态保持良好的心态，不以争夺第一为目标，而是专注于自己的节奏和完成比赛冲刺阶段爆发速度在最后阶段，当感觉到时机成熟时，迅速爆发速度，一举超越前面的对手全力冲刺用尽全身力气，专注于终点，不要受其他因素的干扰，全力冲。 2 起跑阶段 保持冷静以正常的速度开始跑，避免起跑过快导致后续体力不支 调...